JY Classic Pilates
필라테스는 1910년대 초 '조셉 필라테스'에 의해 개발되어
현대까지 끊임없이 발전하고 있는 역사깊은 운동법입니다.
몸의 긴장완화와 근력 강화를 동시에 이루는 운동으로
골반의 안정과 복부 조절을 핵심으로 하여
복부-등-엉덩이 근육을 포함, 경추부터 척추 끝까지
몸을 둘러싼 핵심 근육인 코어(Core) 근력 강화에 도움을 줍니다.
특히 신체활동에 가장 중요한 '호흡'을 통해
신체 뿐만 아니라 정신까지 단련할 수 있으며
작은 움직임으로 큰 운동효과를 거둘 수 있어
남녀노소 모두에게 효과적이고 무리없는 운동입니다.
역사깊은 정통 필라테스, 이제 JY에서 경험하세요.
It is mind itself which builds the body
- Joseph Pilates -
It is mind itself which builds the body
- Joseph Pilates -
필라테스는 1990년대 초 '조셉 필라테스'에 의해 개발되어
현대까지 끊임없이 발전하고 있는 역사깊은 운동법입니다.
몸의 긴장완화와 근력 강화를 동시에 이루는 운동으로
골반의 안정과 복부 조절을 핵심으로 하여
복부-등-엉덩이 근육을 포함, 경추부터 척추 끝까지
몸을 둘러싼 핵심 근육인
코어(Core) 근력 강화에 도움을 줍니다.
특히 신체활동에 가장 중요한 '호흡'을 통해
신체 뿐만 아니라 정신까지 단련할 수 있으며
작은 움직임으로 큰 운동효과를 거둘 수 있어
남녀노소 모두에게 효과적이고 무리없는 운동입니다.
역사깊은 정통 필라테스, 이제 JY에서 경험하세요.
개인의 운동 능력수준에 맞춘 개인 트레이닝
1회 소요시간 | 50분
매트/리포머 클래스로 나뉘어 운영되는 그룹 트레이닝
1회 소요시간 | 50분
